« A quel moment de la journée est-il idéal de faire du sport ? Est-ce plus efficace le matin, l’après-midi ou le soir ? » Essayons d’y voir un peu plus clair… Le matin Au réveil, certaines hormones sont à leur plus haut niveau, notamment le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline. En profitant de cette énergie, le corps peut […]