Pratiquer du sport

L’elliptique est une valeur sûre dans une salle de sport. C’est une machine assez simple d’utilisation, peut-être même un peu trop. Profitez de ces quelques conseils pour rendre votre travail aussi efficace que possible. Utiliser le temps de façon intelligente Travailler sur un elliptique pendant deux heures n’est pas forcément ce qui va vous rendre […]

Même les personnes les plus habituées ne sont pas à l’abri de commettre quelques erreurs à la salle de sport. Voici cinq choses à éviter… 1.       Trop manger avant l’effort Si on commence son sport avant d’avoir bien digéré, le corps risque de travailler plus pour alimenter les muscles au lieu de s’occuper de la digestion […]

Voici cinq états d’esprit clefs pour devenir un meilleur athlète selon le coach et recordman Kyle Williams. A appliquer sans modération ! La persistance La persistance signifie de toujours continuer d’avancer. Persister jusqu’à la fin et continuer de chasser son objectif même quand on est complètement abattu. Réalisme positif Etre positif est très important, mais rester réaliste l’est […]

Nous sommes de retour du salon FIBO, qui a lieu à Cologne chaque année. Ce salon est l’un des plus grands rassemblements dédiés au fitness du monde et c’est le lieu idéal pour détecter les tendances à venir. Pour ceux qui n’ont pas pu y aller, nous vous avons concocté une petite sélection de produits […]

Les bienfaits de la pratique de la musculation sont nombreux. En voici quelques exemples : 1.       Accompagné d’un bon régime alimentaire et des exercices de cardio, la musculation peut faire perdre du poids. Elle aide également à augmenter le taux métabolique au repos. 2.       Soulever des poids aide à renforcer les os et […]

Combien d’entre vous laisse son téléphone portable à la maison en allant à la salle de sport ? Honnêtement, pas grand monde. Malgré cela, la plupart des personnes peuvent sans doute imaginer que la combinaison téléphone/exercices ne fait pas bon ménage. Une récente étude conduite par le Dr Michael Rebold au Hiram College, Ohio, nous donne […]

Vous n’avez pas assez de temps dans la journée pour faire tout ce dont vous avez envie et besoin ? C’est pour cela que le 7 minut workout a trouvé sa place dans la vie de milliers de personnes en manque de temps. Egalement appelé « fast fitness » ou « fitness express », ces noms décrivent très bien l’idée : rapide mais efficace. […]

« A quel moment de la journée est-il idéal de faire du sport ? Est-ce plus efficace le matin, l’après-midi ou le soir ? » Essayons d’y voir un peu plus clair… Le matin Au réveil, certaines hormones sont à leur plus haut niveau, notamment le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline. En profitant de cette énergie, le corps peut […]